- Если взять за правило записывать свои чувства и то, что произошло с вами за весь день, то это станет отличным способом для анализа и саморазвития.
Дневник эмоций и чувств, а также событий дня в перспективе показывает сценарность нашего поведения или наших мыслей, что может стать отличным материалом для самосовершенствования. Мы начнем понимать, где совершаем ошибки или действуем автоматизмами и почему у нас не получается что-то важное для нас. Также дневник покажет наши отношения с окружающими, какие они, где есть какие-то проблемы и в чем конкретно они заключаются.
- Дневник - это отличный способ выразить свои эмоции и не копить в себе негатив, не копить в себе эмоции и чувства. Помните, что накопленные чувства и эмоции ведут к психосоматике и проблемам со здоровьем.
- Вы становитесь более ответственным, более осознанным и можете взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
- Учитесь фокусировать свое внимание на своих победах, своих достоинствах и сильных сторон вашей личности.
- Полная свобода выражения помогает почувствовать облегчение и внутреннюю свободу.
Дневник - отличный инструмент, который оказывает терапевтический эффект, помогает справиться с тяжелыми жизненными ситуациями и начать жить свою жизнь в полную силу.