Есть моменты, когда в душе поселяются темнота и страх. И кажется что ничего не сможет вам помочь.
Самое главное в такие моменты - не терять силу духа и попытаться помочь себе всеми доступными методами.
В данной статье мы дадим простые рекомендации, которые можно начать применять уже сегодня:
Проверьте состояние здоровья
Часто такое состояние бывает вызвано именно не диагностированными проблемам со здоровьем.
Ставьте простые цели
Сейчас не время сворачивать горы. А вот выполнить не сложную задачу и похвалить себя за это будет очень кстати
Не игнорируйте физическую активность
Спорт способствует выработке эндорфина. Выберите упражнения которые вам действительно нравятся и не пренебрегайте их выполнению.
Поймите, что это состояние временное
После дождя всегда приходит радуга. Так и ваше состояние не продлиться долго. Главное не опускать руки.
Но если вы все таки понимаете, что не сможете справиться самостоятельно – обратитесь за помощью . Сейчас существуют центры поддержки для подростков и взрослых, в которых можно получить бесплатную консультацию специалиста.
Самое главное в такие моменты - не терять силу духа и попытаться помочь себе всеми доступными методами.
В данной статье мы дадим простые рекомендации, которые можно начать применять уже сегодня:
Проверьте состояние здоровья
Часто такое состояние бывает вызвано именно не диагностированными проблемам со здоровьем.
Ставьте простые цели
Сейчас не время сворачивать горы. А вот выполнить не сложную задачу и похвалить себя за это будет очень кстати
Не игнорируйте физическую активность
Спорт способствует выработке эндорфина. Выберите упражнения которые вам действительно нравятся и не пренебрегайте их выполнению.
Поймите, что это состояние временное
После дождя всегда приходит радуга. Так и ваше состояние не продлиться долго. Главное не опускать руки.
Но если вы все таки понимаете, что не сможете справиться самостоятельно – обратитесь за помощью . Сейчас существуют центры поддержки для подростков и взрослых, в которых можно получить бесплатную консультацию специалиста.